Her hikâyeye uygun bir yol var.

Bilişsel davranışçı terapi, yaşadığımız olaylardan çok o olayları nasıl yorumladığımızın duygularımızı ve davranışlarımızı etkilediği fikrine dayanır.

Seanslarda sizi zorlayan durumlarda aklınızdan geçen otomatik düşünceleri fark etmeyi, bu düşüncelerin ne kadar gerçekçi ve işlevsel olduğunu sorgulamayı ve yeni baş etme yolları denemeyi birlikte çalışıyoruz. Yapılandırılmış, hedef odaklı ve iş birliğine dayalı bir yaklaşımdır; seanslar arasında küçük, uygulanabilir çalışmalar da yapabiliriz.

Hangi konularda iyi gelir?

• Kaygı, panik atak ve sosyal kaygı
• Depresyon ve isteksizlik
• Obsesif kompulsif bozukluk (OKB)
• Mükemmeliyetçilik, öfke ve stres yönetimi
• Ergenlerde kaygı ve sınav stresi

Duygu odaklı terapi, duyguları bastırılması ya da kontrol altına alınması gereken şeyler olarak değil; ihtiyaçlarımıza dair değerli mesajlar olarak görür.

Birlikte, çoğu zaman fark etmeden kaçındığımız ya da başkalarıyla ilişkimizi zorlayan duyguları tanımaya, onlara güvenli bir şekilde alan açmaya ve altta yatan ihtiyaçları anlamaya çalışıyoruz. Bu sayede hem kendinizle hem de çevrenizdeki insanlarla daha sağlıklı ve yakın bağlar kurabilirsiniz.

Hangi konularda iyi gelir?

• İlişki problemleri ve bağlanma güçlükleri
• Kayıp, yas ve zorlayıcı yaşantılar
• Duygu düzenleme ve öfke
• Anlam arayışı, boşluk hissi ve tükenmişlik
• Özgüven ve kendine yönelik eleştirel ses

Yetişkinler kendilerini kelimelerle, çocuklar ise oyunla anlatır. Oyun terapisi, çocuğun bu doğal dilini kullanarak iç dünyasını ifade etmesine alan açar.

Çocuk merkezli oyun terapisinde çocuk, kabul gördüğü ve güvende hissettiği bir ilişki içinde duygularını oyun yoluyla dışa vurur; kendini düzenlemeyi, sorun çözmeyi ve kendine güvenmeyi deneyimleyerek öğrenir.

Çocuklarla online görüşme yapmıyorum. Çocuğunuz için destek almak isterseniz formu doldurabilirsiniz; yüz yüze görüşme seçeneklerini birlikte değerlendirelim.

Hangi konularda iyi gelir?

• Korkular, kaygılar ve ayrılık kaygısı
• Öfke patlamaları ve duygu düzenleme güçlükleri
• Okula uyum ve aile içi değişimler (taşınma, kardeş doğumu, boşanma)
• Kayıp ve yas
• Özgüven ve sosyal beceriler